忙しい看護師にはブレイクタイムが必須！

看護師の仕事は、しばしば緊張を強いられることがあります。緊張感を持続させたまま仕事をしていると、心身の疲労感が大きくなるため注意が必要です。

そのような状況を解消するためには、適度なブレイクタイムが必要です。ブレイクタイムを設けることによって、心身の緊張をほぐすことができます。

特に、ブレイクタイム中に温かい飲み物を飲むと心身に良い影響をもたらします。体が温まると緊張がやわらぎ、気持ちが落ち着きやすくなります。心身の疲労回復に役立ちますので、できるだけ職場には温かい飲み物を用意しておくといいでしょう。

尚、ブレイクタイムに飲み物を用意する場合には、飲み物ごとの特徴を知っておくとベターです。
例えばコーヒーにはカフェインが含有されているため、眠気を覚ましたい時に効果があります。夜勤時の眠気対策にうってつけです。また、脳に刺激を与えて前向きな気持ちになったり、やる気を引き出したりすることができるとも言われています。

その他、焙じ茶には、気持ちを静める作用があると言われています。そのため、落ち込んだ時などに適しています。ビタミンＣも含まれているため、栄養面でも嬉しいといえるでしょう。

また、ハーブティーは香りや種類が豊富なため、その時の気分によって楽しむことができます。ミントティーやローズヒップティーは爽やかな香りが特徴で、鎮静作用を期待できるそう。一方で、ラベンダーティーは気持ちを落ち着かせたい場合に最適だそうです。

このように香りや味わいごとに得られる作用を考えてブレイクタイムを楽しめば、良い形で気分転換ができて、仕事にもプラスな影響を与えることができます。色々な飲み物を用意して、有意義なブレイクタイムを過ごしてみてくださいね。